粗粮主食,粗粮杂粮主要有哪些

2、蒸锅中烧水，水开后把窝窝头放上去，大火蒸15分钟，即可关火取出。

手抓饼咸香味足，尤其是刚出炉的，外酥里嫩，千层百叠，不管是早上还是晚上，随处可见卖手抓饼的小摊以及吃手抓饼的路人。

每100克手抓饼中，所含的热量就高达300大卡，制作面饼的生坯需要油酥，加热的时候也要放在满是油的锅中两面煎，翻来覆去，里里外外，全都是油，长肉速度自然快。

推荐：【红薯饼】

1、一个红薯，削皮后切成薄片，放蒸锅里面，大火蒸15分钟，蒸软之后，取出来放到盆中，捣成红薯泥，打入2个鸡蛋，拌匀备用。