女人喝咖啡的好处和坏处,女人长期喝咖啡有什么好处和坏处

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-06-05 02:38:39

2.咖啡里放糖要适当

好多地方都报道说喝咖啡有利于减肥瘦身,由于咖啡里的咖啡因能使人感到兴奋,促进人体热量的燃烧,具有减肥的效果。

不过,很多人使用咖啡减肥后就发现自己不但没瘦,反倒长胖了!

实际上很多人喝咖啡时,喜欢添加很多的咖啡伴侣和糖分,这些成分会产生许多的能量,因此咖啡因的燃脂效果就有点微不足道了。

因此,要避免摄入太多热量,尽量不要在咖啡里放糖,或者少放糖。

女人喝咖啡的好处和坏处,女人长期喝咖啡有什么好处和坏处(9)

5.不要同时饮用茶叶水

在饮用咖啡的时候,最好不要同时饮用茶叶水,因为咖啡主要通过刺激人体的中枢神经系统 而产生提神的作用。

而茶叶水主要通过促进人体的胃肠道功能而达到提神作用的,咖啡和茶叶水同时饮用,有可能会导致人体出现酸碱平衡失调的现象。

女人喝咖啡的好处和坏处,女人长期喝咖啡有什么好处和坏处(10)

咖啡虽好,但这5类人也要少喝

1.睡眠障碍者

我们都知道,咖啡内含有大量的咖啡因成分,而咖啡因具有很强的提神醒脑作用,对于一些本身入睡困难、容易中途醒来以及失眠困扰的人群而言。

喝咖啡无疑是在“雪上加霜”,会让本身就差的睡眠质量变得更差,所以日常一定要避免喝咖啡。

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2.儿童和青少年

儿童和青少年正处于生长发育黄金期,若喝太多咖啡易引起失眠多梦、情绪变得暴躁、食欲减退和头痛以及反胃等。

小于12岁的儿童不能喝咖啡,12以上的青少年每天咖啡因摄入量应控制在100毫克以内,约等于一杯咖啡。

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