- 刷牙齿内侧面：将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。
每次刷两到三颗牙，反复旋转、按摩8~10次，可多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁。
每天至少使用1~2次牙线
尽量让牙线清洁牙齿的所有区域，包括牙龈边缘。
美国牙科协会建议采用轻柔的摩擦动作，当牙线到达牙龈边缘时，把牙线滑入牙龈和牙齿之间的空隙，摩擦牙齿的一侧，接着让牙线在垂直方向上下移动。
定期洗牙
6~12个月洗一次牙，是预防牙龈炎症的有效措施。已有牙周病症状的患者，更应及时接受系统的治疗。
选择优质的口腔修复体
不好的假牙不仅不易清洁，还易滋生细菌、产生刺激，使牙龈萎缩。
及早治疗
如察觉自己牙龈红肿、刷牙出血、牙齿松动、咀嚼无力，应及时就医，对症处理。早发现、早诊断、早治疗，避免牙齿过早脱落。▲
本期编辑：徐梦莲
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来源：生命时报
