首页 > 经验 > 作者:YD1662023-06-07 03:24:47
动作2、哑铃俄罗斯转体(左右各10次,重复3组)
动作3、哑铃直腿硬拉(进行10-12次,重复3组)
动作4、俯身哑铃划船(进行10-12次,重复3组)
动作5、哑铃(杠铃)深蹲
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