新手哑铃的正确锻炼方法,新手哑铃练胸

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-06-07 03:24:47

动作2、哑铃俄罗斯转体(左右各10次,重复3组)

新手哑铃的正确锻炼方法,新手哑铃练胸(5)

动作3、哑铃直腿硬拉(进行10-12次,重复3组)

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动作4、俯身哑铃划船(进行10-12次,重复3组)

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动作5、哑铃(杠铃)深蹲

新手哑铃的正确锻炼方法,新手哑铃练胸(8)

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