春夏秋冬,四季流转。年轮的痕迹装点了岁月,无声的雪花染白了大地。转眼间,已入深冬。大寒是二十四节气的最后一个节气。
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民谚有云:“大寒到顶点,日后天渐暖。”大寒,是“寒气之逆极”,是“万物始回春”,是以冬之落幕,作春之序曲。
今年的大寒很特别
今年的大寒节气很特别。
一个因为大寒、除夕、春节“喜相连”,本世纪仅有5次。
另一个则是,大寒节气首日,东北部分地区就感受到了极寒的暴击。受冷空气影响,1月20日早晨7点48分,黑龙江漠河气温降至-50℃,这是当地自1969年以后,54年来最冷记录。
零下50摄氏度是什么概念呢?漠河当地人称“冷到冒白烟”“几分钟人就要被冻透了”。“大寒”,此次名至实归。
防风御寒,此时节要持续保暖,避免感冒。
大寒一到年味渐浓,严冬即将结束,下一站就又是一个春天了!
过了大寒就是年,多吃“三味”
过了大寒就是年。对于大部分家庭来说,过年最大的节目就是“吃”了。
满桌鸡鸭鱼肉、美酒佳肴,要是接连大吃大喝,摄入过多高蛋白、高脂肪、高糖、高盐的食物,加上连续饮酒,消化系统超负荷运行,常会“享了口福,苦了肠肚”。
如果连续多日无节制地吃进肥甘厚味、油腻荤腥的食物,还可引起血脂、血压、血糖上升,诱发心脑血管疾病。因此,节日期间应避免暴饮暴食。
另外,大寒时节要记住多吃“三味”:
1. 吃“辛”——防寒暖身
防寒是大寒养生的主旋律,饮食中可以适量食用一些“辛”味食物来防寒,比如白胡椒等调味料。
2. 吃“苦”——天干泻火
冬季天气干燥,再加上很多人容易在冬季过度进补,从而容易导致上火,因此饮食中还要注意吃点“苦”,比如苦苣等。
3. 吃“酸”——保护血管
在大寒节气中,心肌梗死、脑卒中的发病率均达到全年较高水平,可以适当吃些橘子、苹果等偏酸性食物,还富含维生素C。
天地有大美而不言,四时有明法而不议,万物有成理而不说。
四季如人,节气如命。二十四节气,周而复始,可谓天地间恒定的法则。
大寒仿佛是文末的省略号,又像是苍茫大地上的背影,是结束,亦是开始。
寒冷有尽,花开有期。
光阴流转,一年又一年。
愿你未曾虚度旧日光景,
也愿你坚持热爱,
奔赴下一个四季!
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撰文:小医同学、冯琦远 | 编辑:大 V