1.憧憬期。新婚夫妇一般都处于这个时期，夫妻两人在恋爱的甜蜜中走入婚姻的殿堂，开始一起买菜做饭，一起布置小家的每一个角落，一起相拥迎接清晨的阳光，一起做的每件事情，都充满了新鲜感。这些新鲜感，让刚刚结婚的夫妻对婚后的生活充满好奇，也对结婚前爱人许下的婚后誓言满怀期待。
2.磨合期。随着结婚时间的推移，夫妻对婚后生活的新鲜感逐渐减少，对方让自己感到不喜欢的一些习惯和毛病开始显现出来。比如丈夫不喜欢洗澡洗袜子而妻子不喜欢做家务；再比如丈夫每天热衷打游戏而妻子沉迷网购，这些问题会慢慢引起对方的不满，夫妻之间开始出现争吵。
3.舒适期。经过一次次争吵，夫妻分别做出一些妥协和让步，相互之间的生活频率逐渐趋于一致，对彼此的生活习惯逐步熟悉和适应，两个人慢慢找到了能够让彼此感到舒适的那个临界点。在这个时期，夫妻相处是最融洽的，夫妻感情也是最好的。
4.疲劳期。经过一段时间的舒适期，很多夫妻会进入疲劳期，主要有3个原因：一是产生审美疲劳，根据贝勃定律（第一次能缓解第二次的小刺激，人们一开始受到的刺激越强，对以后的刺激也就越迟钝），一些夫妻从对方表达的爱意中已经得不到满足，相互之间已经太熟悉了，完全清楚对方想要做什么，根本得不到一点惊喜；二是夫妻间平时的争吵和矛盾逐日累积，产生的负能量打破了舒适区的临界点，有一方开始对婚姻感到失望和厌倦。
有一些夫妻在刚刚进入疲劳期的时候，会发现感情中出现的问题，并及时进行调整，积极作出改变，这样的夫妻一般会重新进入新一轮磨合期。
还有一部分夫妻，会觉得和对方之间已经没有了感情，变得“破罐子破摔”，争吵越来越严重，矛盾越来越深，导致加速进入衰败期。
5.衰败期。进入这个时期的婚姻，两个人之间基本没了感情，大部分夫妻开始凑合。两人之所以暂时没有离婚，有些是因为孩子，有些是因为父母，还有一些是因为利益，比如前文提到的耿跃与何君的婚姻，已经进入了衰败期，只是因为经济利益而没有离婚，这样的婚姻只是在苟延残喘，一天天等待婚姻的终结。
现在，我们了解了婚姻的规律，那应该如何为婚姻保鲜呢？我认为，可以做好4个方面：
1.善用赞许和表扬
心理学中有“罗森塔尔效应”，是指由他人的期望和热爱，而使人们的行为发生与期望趋于一致的变化的情况。这个效应我们可以应用到婚姻中，恰到好处的赞许和表扬，会给对方一种心理暗示，会让对方更愿意去做那些能得到你表扬的事情。善用表扬，往往能够事半功倍的增进夫妻之间的感情。
所以，只要对方表现出一点点让自己满意或者开心的地方，一定不要吝啬，要第一时间表扬对方，让对方感觉到他的每一次用心和努力你都能看到，并能够得到你及时的回应。及时把自己开心的心情告诉对方，让对方知道你希望他用什么样的方式来爱你，这样，他就会越来越符合你的心意。
2.做好情绪控制
刚结婚的时候，我并不能很好控制自己的情绪，导致我和爱人经常因为一件小事而发生激烈的争吵。后来，我想了一个办法，对于控制自己的情绪还是比较有效的，这个办法就是：“情感量化记录”
我用一张A4纸做了一个表格，把自己的情绪分为“愉悦、愤怒、争吵、哭泣”4类，每当我产生其中一种情绪，就分门别类记录下来，记录的内容包括情绪产生的时间、原因、自己的感受、对方的做法，然后每天晚上用几分钟时间与爱人一起复盘，把自己的不满或开心告诉对方，互相查漏补缺，反思不足，用这种办法，可以有效做到及时沟通，消除矛盾。
