关于这套瘦腿操练的Q&A:
Q:有什么人不能练习这套动作?
A:这套动作不使用器材道具和药物,也不是很困难的运动。因此,没有什么特定的人是不能练习这套动作的。但是如果内脏患有特殊的疾病的话,建议先到医院接受诊断,再开始练习。
Q:这套动作什么时候做效果会更好呢?
A:基本上是每天两次,在晚上睡前进行练习的话,身体会变暖和,有助于睡眠哦。
Q:这套动作的重点是什么?
A:这套动作并不难,按照上面的步骤来好好做动作就没有问题了。注意,在做动作的时候,腰背要挺直,以正确的姿势来完成动作。
Q:除了瘦腿之外,这套动作还有其他的作用吗?
A:除了瘦腿之外,练习这套动作还可以矫正盆骨不正问题,让身体的平衡性更好。另外,让腿部的血液循环更加流畅,从而缓解浮肿、发冷等症状。
补充减肥小知识:
只是体重下降,无法拥有理想的体形
如果目标是短时间内减下体重的,最快的方法是节食。不进食的话,脂肪会自然地减少。当然,这并不是健康的减肥方法,而且无法拥有理想的美丽身形。另外,由于肌肉减少,身体的代谢能力会下降,所以减肥反弹的可能性很大。从健康方面来考虑,并不建议这样的减肥方法。
反而,很多想要减肥的人,他们的最终目的是想要亮丽的体形,是要美丽而又健康。也有确实有想要减下体重,因此,比起体重的下降,把让身形更加漂亮放在首位来进行锻炼是非常重要的。
矫正了盆骨不正的问题就能让大腿更纤细。
理想的体形是有曲线起伏的。其中,最重要的就是下半身,尤其是大腿的部位。笔直纤长的腿,仅仅是这一点就能让全身看起来非常有线条感。
下半身肥胖、身材不匀称,其原因是什么?
原因有很多,但最主要的原因之一是盆骨位置不正。
盆骨不正,下肢的骨头位置也脱不了关系。也就是说,脚的骨头位置也会移位。结果是,强行加大了连接盆骨和脚的肌肉的负担。这样对于盆骨的位置和活动都会有很大的影响。由于这个原因,全身的血液循环会不流畅,这也导致身体出现各种各样严重的问题。
本来,通过平常走路就能自然地活动大部分肌肉,让血液快速流动起来。但是,如果盆骨不正,由于肌肉的扭曲,会导致血行不畅,血液也就会滞留在大腿,跟肩膀酸痛现象一样,就会引起浮肿、酸痛。简单点来说就是:
盆骨不正--肌肉移位--血行不流畅--引起浮肿、腿部发胖
反过来说,如果矫正了盆骨不正问题,让肌肉正常收缩,就能逐渐排除滞留在大腿的多余物质。
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