什么是凝酪,凝酪怎么凝固

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-07-30 08:35:00

餐前喝:有助减肥

餐前半小时喝酸奶可减轻饥饿感,能让自己在吃饭时较为理智,选择摄入更健康的食物,也不会吃过量,减少热量摄入。更有研究发现,餐前半个小时喝乳制品可让餐后血糖更平稳,减少脂肪囤积。

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空腹喝:补充益生菌

空腹时胃酸分泌少,胃中的酸度不高,所以酸奶中的益生菌通过胃到达肠道的几率随之增大。

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运动后喝:增肌

如想达到增肌效果,运动后喝更有效。因为这时酸奶中的糖会刺激胰岛素分泌量增加,从而促进蛋白质合成肌肉。

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