南瓜子可以连皮一起吃吗,男性吃南瓜子仁有7大好处

2、夏天多吃些洋葱好处多，平时炒菜，凉拌菜都可以放一些。洋葱洗净，掰成小块。

3、鸡蛋不仅与西红柿绝配，与黄瓜也很搭，除了黄瓜炒鸡蛋以外，你也可以试试凉拌的吃法。把水煮鸡蛋剥皮，切成小块。

4、调个料汁，切上一些蒜末，加入生抽，醋，白糖，食盐少许，最后再滴几滴香油，拌均匀即可。

5、最后把调好的料汁，均匀地淋入碗中，简单翻拌均匀，就可以装入盘中上桌了。