坚持清淡饮食是高血压患者的首条要求,其中多吃蔬菜更是重中之重,但是,蔬菜有很多种,不是所有的都是有益的,这三种高血压患者一定不要多吃,再喜欢也要控制住自己!
三种蔬菜别多吃含钠元素较高的蔬菜
凡是100克蔬菜当中含钠量超过100毫克的蔬菜都属于含钠量较高的蔬菜,这种蔬菜都不适合高血压患者长期吃,比如我们常见的茴香,牛皮菜,茼蒿,这种食物虽然看起来健康,但是里面的钠元素含量比较高,吃多了也容易引起血压升高。
辛辣蔬菜
像我们常吃的辣椒芥菜葱,对于高血压患者来说,最好少吃,因为这种食物都属于辛辣刺激性食物,吃多了会使神经兴奋导致血压升高,而且还有可能会引起心跳加快。
咸菜
很多人都喜欢将蔬菜腌咸了,制成咸菜,口感也很好,而且还能延长蔬菜的保质期。对于高血压患者来说,对于这种用盐腌制的时候最好少吃,因为盐吃多了会导致身体当中的钠离子增多,导致血压升高。
除了这三种不能吃的,还有非常适合高血压患者的蔬菜,苦夏不知道吃什么的时候,不妨考虑一下它们!
六种蔬菜要多吃西兰花
蔬菜之王,别名花椰菜,又称花菜、菜花、椰菜花,是一种蔬菜。西兰花(青花菜)和结球甘蓝一样,是甘蓝的变种。它的保健效果十分显著,具有极其出色的降压作用。