西红柿
西红柿含有多种维生素和矿物质等，其中的维生素d可以保护我们的血管，而且其中的谷胱甘肽还可以延迟细胞的衰老，西红柿时很好的降压蔬菜，可以有效减轻患者高血压的症状。
土豆
土豆是一种低脂肪、低热量、营养丰富的蔬菜，还富含多种抗氧化剂，能减少自由基对血管的损伤。同时，土豆还富含钾，可以帮助人体排出多余的钠，从而起到降血压的功效。
洋葱
它含有的前列腺素A有扩张血管、降低血液黏度、增加冠状动脉的血流量、预防血栓形成的作用，同时还能有效降低人体外周血管阻力，对降血压和预防心脑血管疾病非常有帮助。
茄子
茄子的紫色外皮中含有丰富的维生素E和维生素P，其中维生素E作为天然的抗氧化剂，能对抗自由基减少其对血管壁的伤害，维生素P则能增加毛细血管的弹性、改善微循，对高血压、动脉硬化等都有一定的预防作用。
茄子吸油，一不小心就会吃进去太多的油和盐，因此高血压患者吃茄子时最好蒸着吃，把茄子蒸熟后撕成条状配上佐料凉拌吃最健康。
香菇
香菇中含有多糖、天门冬素等多种活性物质，其中的胆碱、氧化酶等物质有降血压、降胆固醇、降血脂作用，还可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。
天气越来越热，血压可能会有所降低，但不要放松警惕，陷入烧烤、啤酒的美食诱惑，坚持清淡饮食，多吃能稳定血压的蔬菜、水果才更健康！
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