（4）借助瑜伽砖和伸展带的辅助练习方法
6、骑马式&新月式的功效
这个体式可以提高下肢双腿、生殖器官骨盆和盆腔肌肉以及关节内的血液循环，有效的拉伸髂腰肌，缓解下腰背部疼痛，促进肠胃消化，提高呼吸效率，增加大脑的供血及供氧，减轻大脑和眼睛的疲劳感。
7、骑马式&新月式的禁忌
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