40-50岁早餐食谱,10种最佳早餐

古语亦说：“一日之计在于晨”，早晨为一天之始，是一天中充满朝气的时刻。良好的生活习惯，从早起锻炼和一顿营养早餐开始，尤其是中老年人，大部分都早起晨练，一晚上的消耗过后，急需补充营养。

许多中老年人早上都没有胃口，常常一碗清粥应付了事，这样可不行，中老年人身体机能不如从前，更要吃得营养丰富，才能一天充满干劲、活力满满！

天热没胃口，分享5道营养早餐，清淡少油、温润滋补，让你收获一整天的动力，浑身都是劲儿！

1.和面盆中按1：1倒入玉米面和白面，根据个人口味加入白糖，打入几个鸡蛋，根据面粉的量加入酵母粉和泡打粉，加入适量纯牛奶，和成稀一些的面糊备用。