09
调控胆固醇水平
此外，坚持规律的体能运动，不管是有氧、还是力量，都能有效清除血管内的有害胆固醇，并维持有益胆固醇水平。从而大大降低血栓、中风、心肌梗塞等危险疾病的风险！
10
预防、控制糖尿病
最后维持规律、积极的运动习惯，还能有效调控人体内的胰岛素分泌，从而起到预防、降低糖尿病风险的作用。即使是已经患上2型糖尿病的小伙伴，通过增加日常活动量、结合有氧力量训练，也能控制病情发展、恶化的速度，使其比正常减缓60%！
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