八个缓解压力的方法,四种缓解压力的方法

01 通过运动发泄情绪

运动时，我们的大脑处于放松状态，虽然身体疲惫，但在精神上会轻松愉悦很多。最简单的方式就是散步，如果有条件，你还可试试室外跑步，或者跟着博主运动也不错。