下面这套马甲线锻炼动作就是最全面包含腹部燃脂和刺激肌肉的锻炼，只有8个动作，每周5次高强度锻炼，2次低强度锻炼。不是超级肥胖者1-6个动作都能练出马甲线来。
动作1
15-20次/组3-4组，每组间隔60秒
动作2
20次/每组3-4组，每组间隔60秒
动作3
15-20次/组3-4组，每组间隔60秒
动作4
15-20次/组3-4组，每组间隔60秒
怎么快速的练出马甲线（怎么马上练出马甲线）
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女生怎么练出马甲线（女人怎么练出马甲线）
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超好看女马甲线图片（马甲线怎么练最快明显）
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