——老于说——
老于再说一遍，上述的这3种食材，虽然含钙高，但是，要有足够的量才可以。例如我们做馄饨时，丢入一点虾皮，顶多调味，是达不到补充钙质的作用。再比如黑芝麻，如果不打碎也是不行的！所以，食材再好，也要讲究方式方法。我是馋嘴老于，感谢大家的观看，谢谢！
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