首页 > 经验 > 作者:YD1662023-10-27 05:01:23
动作4
仰卧屈膝卷腹 10-20次
动作5
坐姿转体 左右各20-30次
动作6
徒手(双脚与肩同宽)深蹲 20-30次
动作7
立卧撑 8-15次
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