花菜能不能和豆腐一起煮,花菜和豆腐一起有营养吗

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-10-27 05:37:34

今天做了道西红柿炒花菜,奶奶说白菜豆腐保平安,要多给家人安排这个汤。

先准备了一些白菜和豆腐,白菜切段,豆腐切块,鸡蛋也准备好了。豆腐不要买太贵的,5块钱就好了。准备好公鸡蛋,打散也可以,不打散也行。先把豆腐煎一下,煎至两面金黄,技术不好,有点丑。用老婆打人的铲子切成小块,加入姜和开水,煮5分钟。最后加入小孩都爱吃的火腿肠和小白菜,加盐、鸡精、胡椒粉调味,煮2分钟后撒上枸杞即可。汤色鲜美,味道好,大家都说好喝。

花菜能不能和豆腐一起煮,花菜和豆腐一起有营养吗(1)

接着做了西红柿炒花菜。先把菜花改刀切成小朵,焯水备用。锅中放入一勺盐和少许食用油,水开后煮两分钟捞出,沥干水分。拿一个邻居家的西红柿洗干净切成小块,葱、姜、蒜切碎备用。下面调个料汁,碗中加入蚝油、盐、鸡精、白糖、生抽、淀粉水,搅拌均匀备用。锅中油热后,加入葱、姜、蒜,炒1分钟。炒出香味后倒入西红柿,再倒入菜花和木耳,淋入调好的料汁,炒两分钟。最后放入一些葱,翻炒均匀即可出锅。这道菜营养又健康,好吃又下饭。

做饭是一种乐趣。

花菜能不能和豆腐一起煮,花菜和豆腐一起有营养吗(2)

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.