开春后多吃鱼对健康有好处,多吃鱼对身体有什么好处和坏处

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-10-27 06:37:24

4. 起锅烧油,等到油温三成热的时候加入少许的食盐和葱姜蒜翻炒爆香。随后将葱姜蒜捞出,把热油淋在蒸制好的鲈鱼身上,美味即可。

三、鲳鱼

推荐做法【红烧鲳鱼】

  1. 鲳鱼是海鱼,咱们再买回来的时候大多处于速冻的状态。这时我们要将冻着的鲳鱼放在案板上自然解冻。然后准备50度左右的温开水,淋在解冻完毕的鲳鱼表面。以便去除它表面的一小层粘液。

开春后多吃鱼对健康有好处,多吃鱼对身体有什么好处和坏处(9)

2. 开小火,把锅烧热,然后倒入少许的花生油。等到油温三成热的时候将葱姜蒜放在锅里翻炒爆香。然后将鲳鱼放在油锅里面煎至鱼皮微微泛黄。

开春后多吃鱼对健康有好处,多吃鱼对身体有什么好处和坏处(10)

3. 加入500毫升的清水,等待锅里升起白眼的时候加入四勺酱油,三勺子生抽,两勺白糖和一勺食盐。之后盖上锅盖,转大火焖烧20分钟左右。等到要出锅的时候,再撒上一些香菜以及小米辣翻烧一下,美味即可。

四、龙利鱼

推荐做法【龙利鱼肉末鸡蛋同蒸】

  1. 大家可以选择购买带着包装的龙利鱼片,切记购买的时候看清配料表标注的是龙利鱼。以防购买到以次充好的巴沙鱼片。

开春后多吃鱼对健康有好处,多吃鱼对身体有什么好处和坏处(11)

2. 买回来的龙利鱼放在一边自然解冻。准备一小碗温水,在里面加入小葱和姜片,浸泡20分钟左右。然后准备7分瘦,3分肥的猪肉,用搅拌机搅拌成肉泥。装在盆里,再加入一颗鸡蛋搅拌均匀。在搅拌的过程中分批次地倒入葱姜水,以便去腥提鲜。

开春后多吃鱼对健康有好处,多吃鱼对身体有什么好处和坏处(12)

上一页1234下一页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.