周末是不是想和小伙伴一起出去聚餐，又担心长肉，其实不管是吃了火锅还是烧烤都不要担心因，为脂肪不可能转化那的么快，只是为因大餐后，油盐摄入过量后会让身体产生钠水共存的现象，让身体锁住水分不易排出，而碳水摄入过量后会让身体产生过量的糖原，储存在你的肌肉中，让体重短期内上涨。以下是几个周末大餐后补救的方法，让我们不再担心吃大餐会发胖了。
火锅——柚子
我们在大餐后的饮食中可以多吃富含的钾食物，如番茄，瓜冬，海带，西兰花，可以可很好的排肿水。
烧烤——酸奶
多喝温开水，喝水可以加速我们身体新的陈代谢，有利于将体内钠分子排出。
高碳水——豆浆
吃完油腻食物的第二天建议多吃高纤维的蔬菜，加速肠道蠕动，有利于及时排出体内的食物残渣。
薯片——燕麦
