大餐后如何防止长胖健康瘦身,大餐过后吃什么减肥最快

大餐后的第二天早饭后可以喝一杯黑咖啡或是加在牛奶豆浆里，提高代谢消水肿。

甜品——咖啡

饭后可以适量运动，这样可以提高细胞的活力，减少脂肪堆积，防止发胖。

泡面——番茄

腌制品——绿茶

可以选择轻断食，吃饭细嚼慢咽，有助于消化，三餐间隔时间3-4小时。除了三餐多喝温开水或是柠檬水，早点睡觉别熬夜。

早餐:牛奶一盒，水煮蛋一个，复合维生素一片。

午餐:紫薯一块，鸡胸肉拌黄瓜丝（加亚麻籽油）。

晚餐:苹果一个，黄瓜一根。‮

这个轻断食食谱我自己用过，挺有效果的。