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做好皮肤防护
系好鞋带，为的是减少鞋与皮肤的摩擦。除此之外，还可以在脚上涂上一层凡士林，进一步保护皮肤。
如果你以前经常遇到水泡问题，最好提前做好防护。在容易产生水泡的位置，贴上医用胶带，将粗糙的鞋子和柔嫩的皮肤隔离开来。如果皮肤已经开始发红，可以先在患处抹抗生素软膏，再贴胶带。
在容易产生水泡的位置，贴上医用胶带。图片来源：andrewskurka.com
为了做好皮肤防护，有些人还会带上绵羊羊毛。羊毛可以吸收皮肤上的水分，其中的羊毛脂是天然的皮肤润滑剂。将一小块羊毛裹在容易起泡的地方，然后穿上袜子，就能起到缓冲作用。
一款羊毛产品，曾在2017年获得《Backpacker》杂志的编辑选择奖。图片来源：backpacker.com
及时清理异物
即使做好万全准备，如果鞋里有异物，一切都将前功尽弃。哪怕是看不见的细沙，在反复摩擦下，很快就会引起水泡。户外运动时可以穿绑腿，如果鞋里进沙，请立刻停下清理。
及时倒掉鞋里的沙子。图片来源：freeimages.com
保持双脚干爽
高温、湿气、摩擦，是水泡产生的三要素，因此保持双脚干爽尤为重要。
每隔三五小时适当休息，记得脱鞋晒脚；
如果附近有流水，尽可能进行冲洗，擦干后再穿鞋；
在中午更换排汗袜，把汗湿的袜子挂在背包上，及时晾干。
