GL值的分类
100克红薯的GL值是77*（15.3/100)=11.781,GL10-19属于中GL
如果血糖控制得好，可以吃100克，如果血糖控制得不好GL值要低于10
这样最多可以吃80克红薯。所以大家千万不要觉得红薯降糖大量吃，等下血糖升了还喊冤
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