饮食养肾法
桑葚银耳粥
材料：桑葚10克，银耳2朵，粳米100克，精盐适量。
功效：养阴润肺、补脾胃、益生津之功。
做法：将粳米、桑葚子清洗干净；银耳放清水里泡发，去蒂去杂质备用；将材料放入砂锅内，加冷水约5碗水量，先用武火煮开后再调至文火，煮到粥成，加入适量食盐即可。
龙眼肉粥
材料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。
功效：开胃益脾、补脑健身、健脾止泻、利尿消肿等功效。
做法：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米要煮烂，加适量白糖。
熬夜后吃哪些水果？
苹果
香蕉
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葡萄
橙子
想要有一个棒棒的身体
只需认真做好一些轻松的小事
多吃水果，多吃蔬菜
保证充足的睡眠
有意识增强体育锻炼
……
最重要的是，保持一颗乐观的心！
