紫薯怎么吃减肥最快最有效,吃一个月紫薯能减肥吗

2、将紫薯、山药去皮切片，放入蒸锅。

3、大火蒸15分钟，取出放凉。

4、带上手套将两种食材碾碎，碾成紫薯山药泥。

6、加入提前泡发的白藜麦和少许的米饭。