学生xo型腿怎么矫正七天

四、X、O、XO型腿的运动康复

日常生活中注意保持下肢各关节正常力线；注意保持良好的坐姿、站姿和运动模式，也就是避免小腿外翻、膝关节内扣、不要跷二郎腿等等。

1、X型腿的自我练习矫正方法（下面动作请在专业运动康复师指导下练习）

1）拉伸髋部肌肉

2）坐式髋部拉伸

3）腘绳肌拉伸

4）腰背肌拉伸