自我检测
XO型腿外观上具有O型腿和X型腿的特点，双腿、踝关节靠拢时，膝关节可以并拢但小腿间空隙较大~
这种腿型会伴有股骨内旋、骨盆前倾、膝外翻、足外翻不良体态的产生。对我们髋膝踝关节造成不同程度上的磨损！
正常的膝关节，压力是平均分布在关节面上的。而0X型腿的人，由于膝关节外翻，身体重量就过多集中于膝关节外侧关节面上，同时下肢力线不良，髌骨及股骨之间的摩擦增多，易导致髌骨软化。过度的压力和摩擦力，会导致膝关节外侧软骨面磨损，胫骨平台塌陷，继发骨性关节炎。到年龄大了，就容易出现关节痛，影响到正常的行走活动。
一、松解足底筋膜
