减肥期间什么叫辟谷,辟谷14天的正确方法是什么

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-10-29 19:13:13

第一次知道“辟谷”这个概念,是在2004年一次中小企业主的研讨会中,主办方采取了辟谷的方式,给大家安排了七天的课程内容。

那时我刚开始创业一年多,激情澎湃,每次参加会议都抱着向前辈们学习的心态,所以对每次活动都充满了期待,但由于太年轻,饭量大,会议的第四天实在饿的不行,便找了个借口当了逃兵,溜了。

其实那次会议到第三天的时候,会场的人差不多已经走了一半了......太饿了,实在受不了

减肥期间什么叫辟谷,辟谷14天的正确方法是什么(1)

回家后刻意上网查了有关辟谷的资料,才对辟谷有了一些认识:

何为辟谷?

辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”,古人常用的一种养生方式。它源于先秦,流行于唐朝,又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。

辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》:“藐姑射之山,有神人居焉。肌肤若冰雪,淖约若处子,不食五谷,吸风饮露,乘云气,御飞龙,而游乎四海之外......”

我第二次辟谷,是2013年在台湾的一次学习中。

那是2013年的春天,要在台湾研学半个月,其中一个星期导师带着我们体验辟谷。

这一次的感觉要比第一次好很多,我们的带班导师从同学们的身体素质考虑,就每日以轻食的形式,安排了多样的蔬菜,在不摄入五谷杂粮情况下,大家可以自行选择食用少量的蔬菜。

我的七天在需要补充体能时,会选择胡萝卜汁和黄瓜汁,那次感受还是不错的。

七天辟谷期加三天的换食期,再加上过程中对站桩,采气的深入体验,十天对肠道进行了清理,排除了体内的垃圾,整个人神清气爽。

也因此这么多年,每年我都会选择合适的时间进行辟谷,但像这次真正意义上的体验辟谷还是第一次。

为什么这么说呢?

之前都是比较随意和随性的,很多时候并没有在自我的觉察中,饿了时或某一个时期身体的状态,到底是如何的感受?那时是没有用心去体验的!

这一次辟谷,完全是在期待开启这个旅程的状态下,让自己从各方面做好了准备。

准备,其实就是心态上的!

这次辟谷的七天中,除了第一天喝了红枣茶喝一杯黑咖啡外,中间除了喝水、练气外,完全没有吃其他任何东西。

一切生活状态照旧,该工作就工作,该家务就家务......每天依旧晨起练功、学习;下午运动健身......

就是一天中少了吃饭的时间,多了练功“吃气”的时间。


说到“吃气”,小伙伴们可能不太能理解。但要记住一点:辟谷是不饿的,很饿的话就成了绝食。

道家有句话是“气满不思食”,也就是说,辟谷是需要练习气功,使肠道内的气充满,这样就不会饿了。

通过这次我的体验,验证了“气满不思食”这句话!

七天辟谷,我的状态并没有像别人想象中的那样:精气神一天不如一天......

相反,我的每一天状态如初,每天的复盘事实证明,这完全是因为,我不但每天早晚练习吐纳,站桩之外,最重要的就是每天不定时的练习聚气功(这是和师父学了有一个月的功法)。

因为“气满不思食”!

长达十天的身心修炼,除了身体的感受越来越敏捷,头脑更清晰,做事更专注,内心更柔软,对情绪的操控力更自如,感受幸福的能力也更强了......

另外还有一点儿,考虑再三还是告知大家,尽管我并不希望传播,但事实是不能违背的,就是七天辟谷+三天复食我一共减脂5斤,是纯脂肪,腰围从70到68多。

为什么我不建议大家辟谷减肥?

无论是辟谷还是断食,原本都是高人们修行的一种法门。若是你不懂得其中的原理和方法,断食是会因为饥饿造成对身体的损害!

我专门查了一些资料,南怀瑾先生就针对辟谷说过一些观点

辟谷,这个法门不能随便试,如果不会服气的话,肚子一饿,胃壁互相摩擦,会搞得胃出血,所以必须要先会服气。

你说不吃会饿,那是假饿。我有廿八天不吃饭的体验,告诉你们经验,饿是饿不死人的,但是要懂得气功,使胃肠内的气充满。

也就是说,胃肠的功能就是不停地动呀动的,把吃进去的东西摩擦消化掉,当东西消化完了,胃肠内空了,它还会一样蠕动,如果气不能充满胃肠,胃就会因为摩擦破了而出血......

所以在没有老师正确的指导和引领的情况下,最好不要盲目辟谷。我更不倡导以减肥为目的辟谷

对于辟谷,若是你能以清理身心,排除体内垃圾为目标,在辟谷的过程中感受身心合一,并获得瘦身的效果,这也一定是顺其自然的事情。

但记住,不要私自瞎琢磨,搞不好又成了“绝食”减肥,3天或七天过去了,人当下是瘦了,结果一个星期后,又胖回来了,甚至更胖......

为什么辟谷可以减肥?

体内在燃烧脂肪之前,有一段低血糖的时期,这时候内分泌会进行调节,胰岛素分泌会减少(如果平时一直吃三顿饭,不习惯低血糖,那你会觉得情绪非常低落,很痛苦),因为辟谷期,这段时间你若有方法熬过去,就能开始烧脂肪了(你熬不下去,又进食了,于是胰岛素血糖又上去,所以始终没能瘦。)

相对平常,辟谷的时候因为你给了自己一个较长时间的饥饿时期,所以能瘦下来就不足以为奇了。

也可以说,辟谷是一种高境界的节食。但无论怎么说,是不能否认辟谷的好处的:

辟谷的好处有哪些呢?

1.胃肠功能系统得到有效的休息。

2.清理身体的体内垃圾。

3.优化血液系统。

4.人体机能得到调整。

5.大脑休养生息。

6.有利于激活身体及生命潜能。

8.有瘦身及排毒美体效果。

这一次的辟谷对我个人来说,我很满意:

因为有师父的指导,我七日辟谷,除了第一日有枣茶喝一杯黑咖啡外,后六天,严格体验了除水之外,不摄入任何食物的感受.....

也因为如此,有了之前没有的感受:辟谷的过程 ,就是让身体机能重启的过程,就是激活生命活力的过程,就是净化心灵、完善自我的过程!

这个过程让我对我的人生,再一次做了梳理,让我更清晰自己的定位和未来......

写到这里,我要暂停下来,对所有给我恩典的人鞠个躬,感恩!

生命如此神奇,让我们好好珍惜!

若有想体验辟谷的小伙伴,评论区留言,找个时间芳姐陪你一起打卡......

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