第二个方法，就是记日记。
不是写下来那种日记，而是音频日记。
是的，我口说我心。
现在手机上已经有不少能够提供录音的APP，例如有道云笔记或者印象笔记，你可以把自己的话录下来，建立一个专属的语音日记档案，然后保存在这个APP里面。
但具体要怎么做，才能够用音频日记这种方法锻炼到自己的口才呢？
以下，是我提供的一些参考准则。
1 / 你要确立今天录音的主题
你每天肯定都会多多少少遇到一些事情，不管是好的还是坏的。
而这些事情，肯定也会多多少少带给你某种心理感受。即便你整天呆在宿舍里或者家里，什么事都没干，如果你觉得心情烦闷，那这就是你的心理感受。
于是，你就可以确立你今天的录音主题：心情烦闷的一天。
总之，这一天留给你什么样的感觉，你就以此作为主题；或者这一天发生的事情，带给你什么样的感想，你就找出这个情绪的发泄口，然后围绕着它去诉说。跟我们写日记的做法，并没有太大的区别。
没有主题，你就无法组织有条理的语言去讲述。天马行空的任意乱编，对于说话思维的锻炼，是没有实质的帮助的。
有了主题，第二步就是给说话的内容做文章。
2 / 组织录音的内容
说话一定要做到有条理，才能够提高我们的口才。
当你有了说话的主题，接下来你就要组织你录音的内容。
怎么组织呢？
正如我在之前文章提供的表达流程那样，先观点，接着理由，最后附上例子说明。
你觉得今天心情烦闷，那么你就要解释，为什么你会觉得心情烦闷，或者是什么事让你觉得心情烦闷。
然后你就要把导致你心情烦闷的事情，大概的说出来。
如：
我今天一整天的心情都很郁闷，什么事都没做，整个人都浑浑噩噩似的，一点精神都没有。因为，我丢了一块钱了！对，我丢了一块钱啊，一块钱！！！现在我没钱买房子，没钱买跑车，没钱跟女朋友吃自助大餐啦！我怎么会丢了这一块钱这么大意呢？回想起来，应该是我去超市买内裤，掏钱付款的时候，这一块钱从我裤袋里溜走的！李白说，千金散尽还复来，现在我丢了一块钱都还不复来，这样的人生有什么意思呢？烦闷，真烦闷！
除了这个观点——理由——例子这个表达方式，其实还可以简化，就是先感想总结，后故事讲述，或者先故事讲述，后感想总结。
总之，当你确立要说的主题之后，你就要按照这种方式去组织说话的内容。
每个人每一天都有自己独特的经历和感受，无论怎样，说自己的事情总是比说其他东西要容易得多。而刚开始练习，你最好按照这种方式去组织你的说话内容，就好像在做一场私人的演讲一样，从而形成表达的习惯。
否则，你的录音跟平常说话没什么差别，就起不到锻炼的作用了。
3 / 录音说话的过程一定要流畅
这个步骤，对于口才的锻炼是非常重要的一个因素。
你每一天的录音日记，整个过程一定要自然流畅，不能卡壳，不能迟疑，不能停顿，不能沉默，不能口吃。
如果有，重来！
没错，就是重新再录一遍。
刚开始，假如实在做不了这么标准，那么每次录音最好不要超过三次出现这种情况。
试想一下，你要是这样说：
今天我的心情很烦闷，因为呃……我觉得呃……我丢了一块钱……为什么丢了一块钱呢？呃……就是呃……昨天去超市的时候呃……
这种说话方式，根本无法锻炼出你流利的口才！
所以一旦你说成这样子，重来，再录一遍。
当你把原本说的磕磕碰碰的话，随着每一次的重来讲述，你就能够把这些话说得越来越熟悉，越来越流利。
每一次的重复，对你说的话都是一种锻炼。
如果你在说话的途中，需要思考接下来要说什么话，那你千万不要用沉默或者停顿的形式去思考，一定要用一边说话一边思考的形式来填充这个沉默。
例如：
今天我不开心，为什么不开心呢？（其实这个不开心的原因真的让我觉得很惊讶，我都不知道为什么会有这样的事情发生，但事情就是这样发生了），就是我丢了一块钱！天啊，丢了一块钱啊！（怎么会有这种事情发生呢？我也不知道，有时候命运就这么讽刺），因为昨天逛超市的时候，就无意中丢了这一块钱。
括号的地方，就是填充思考的“废话”，这是强迫自己不冷场的一种方式，也是我们在平常生活中应对冷场时的思考方式。如果你冷场超过三秒，或者无法做到这样子，录音的过程还是磕磕碰碰，沉默下来思考，那就重录一遍吧！
当你能够把整个录音都能用一种非常流畅的方式完成，你口才的能力就会从中慢慢得到提高。
这一点，你一定要认真对待。
4 / 设定好录音时长
我建议每一次录音，能够做到三分钟左右就好了。
如果你有更多的事情不吐不快，那么说个五分钟甚至更长，也是你的自由。毕竟你是在记日记，记录你每一天的感受而已。
当作是你的回忆也好，还是对自己人生成长的一种监督，记下自己每天的生活状况，录音日记这种方式，对于我们来说都是百利而无一害的。
刚开始，你没必要录的太长，因为你的录音要做到以上的要求，你可能要花上一定的时间去适应。但这点时间，你在临睡之前，都可以挤出来。
是的，每天临睡之前，透过这种方式总结你一天的生活，还能够锻炼自己的口才，这可谓一举两得。要是这样子，你都坚持不下去，那我真的帮不了你了。
每天晚上，抽出这点事情做这件事吧。
5 / 更高级的要求
你能够做到以上的要求，坚持一段时间，你的表达能力肯定会有增长了。
但如果你想要对自己的锻炼有更高的要求，那你可以尝试加插一些更高级的方式用在这个录音日记上面。
1 / 你说的话，一定要跟说话的内容有相应的情绪
例如你今天讲述的内容里面，有开心的地方，那么你录音的时候，一定要用这种开心的情绪去讲述；如果当中有无奈的地方，就用无奈的情绪。
总之，你说话的情绪，最好对应说话的内容。
2 / 在讲述故事的时候，对应不同的角色来说话
例如你今天遇到的事情，跟其他人有关，而且那些人曾经跟你说过话，那么当你录音记录这个过程的时候，你就要一人分饰几个角色，把他们的对话也一起复述出来。他是怎么怎么说，然后你是怎么怎么说，好像小说对话那样，用相应的语气讲述出来。
3 / 不一定记录生活，也可以记录其他内容
你看了一本书，有自己的读后感；看了一部电影，你想说出自己的感想，你都可以透过这种方式去录音你的心声，不一定局限在生活琐事上面。不过跟生活琐事相比，在刚开始练习的时候就去做那种录音，难度相应比较大。所以用自己每天的生活事迹去开始练习，有了感觉之后，你再用其他事情去做录音日记，就是一种更高级的玩法。
最后，记得每天都要坚持做录音日记。
先坚持一个月之后，然后晒出自己录音日记的截图，我相信你会对此感到很有成就感的。到时大家再拿出来对比，说说你的坚持有没有效果吧！
