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野生鱼比养殖鱼好？
野生鱼营养物质来自于自然水域的浮游生物和食物链，生长期长，纯天然；口感细腻，有嚼头，这也许是受到大众偏爱的理由。
但是，如果野生鱼生活在水体污染比较严重的地方，反而容易聚集更多的重金属，食用后可能引起食物中毒。
现在人工养殖的鱼，在规范的操作和管理下，安全性较高，口感其实也不差。因此，建议大家，买鱼还是去正规市场、商场，毕竟都是经过检验的，吃得放心。
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对“症”吃“鱼”
更显价值！
不同的鱼，营养也略有差异，对“症”吃“鱼”，能更好地显现出它的食用和养生价值。
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带鱼，补钙、预防骨质疏松
带鱼是相对来说比较平价的海鱼，但它的营养价值却不低：
①不饱和脂肪酸比普通的淡水鱼要高；
②在常见的动物性食物中，带鱼的含钙量位居第二位，远高于鸡鸭以及猪牛羊等常见肉类；
③带鱼中还富含两种补钙的“黄金搭档”——维生素D和镁，它们能促进身体对钙的吸收利用，协同帮助降低骨质疏松的发生风险。
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鲫鱼，健脾补肾
鲫鱼以2~4月份和8~12月份最为肥美。其含有丰富的优质蛋白及钙、磷、铁等矿物质，常吃能补充身体所需的营养；它的药用价值也很高，能健脾补肾、利水消肿、补中益气。
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黑鱼，美容强心脏
黑鱼中含有辅酶Q10，它被称为心脏的“动力之源”，能为心脏提供更多的氧气和能量，预防突发性疾病；而且辅酶Q10还有保护皮肤、延缓衰老、缓解疲劳的好处。
