如何判断偏瘦还是偏胖,怎么知道自己偏瘦还是肥胖

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-10-30 12:44:04

如何判断偏瘦还是偏胖,怎么知道自己偏瘦还是肥胖(5)

为什么呢?

黄小邪为大家详细解读如下:

绿色底纹标注的百分比代表孩子目前体重超过其【身高别中位数体重】的百分比。

身高别中位数体重是与孩子目前身高相对应的理想体重,是不胖不瘦看起来刚刚好的完美体型。当然,这是跟同身高同性别的孩子去对比得来的。

如果目前只有孩子的身高、体重,但是没有百分比怎么办?

您可以通过【图4】公式计算:

如何判断偏瘦还是偏胖,怎么知道自己偏瘦还是肥胖(6)

如何判断偏瘦还是偏胖,怎么知道自己偏瘦还是肥胖(7)

计算举例:如【图3】中的2岁男孩,体重11kg,身高86.6cm≈87cm,查【表1】得到87cm男孩的身高别中位数体重为12.2kg,则百分比=(11-12.2)/12.2= -9.84%,同【图3】绿色底纹标注的百分比一致。

百分比意义解读:

如果体检单上该百分比为0%,则代表孩子不胖不瘦刚刚好,体型匀称。

如果百分比为正数,则数值越大代表体型越胖: ≥10%为超重; ≥20%为轻度肥胖; ≥30%为中度肥胖; ≥50%为轻度肥胖。

如果百分比为负数,则数值越负代表体型越瘦:

如果百分比≤-15%(比如-18%),则已经达到“消瘦”的诊断标准,是我们儿童保健医师需要重点关注的孩子。

如果百分比为(-15%~0%),则代表孩子虽然体型偏瘦,但是尚未达到消瘦的诊断标准,此时家长朋友反而不必太担心,这恰恰提示孩子的身高等级高于体重,是利于长高的理想体型

我们当然不希望等孩子已经达到超重或肥胖了才开始干预,所以对比两次体检报告该百分比的变化就能够见微知著,及时发现孩子体型的改变,从而及早干预。

如果百分比为正数,且较上次升高,则代表孩子近期是以横向长胖为主。

举个例子,孩子的百分比为正数,介于0%~10%之间,且对比上次体检,该百分比升高了,比如由2%上升为8%(注意超过10%就是超重了),则提示孩子目前的体重已经超过理想水平,往超重/肥胖的方向发展了。

此时,黄小邪门诊就开始建议家长朋友们采取措施及时阻断,避免孩子体型横向发展。

措施包括(分别点击链接查看详细内容):

相反地,如果百分比在正数的基础上降低,甚至开始出现负数,只要负值控制在-15%之内(即在0~-15%范围内),其实是代表孩子近期以纵向长高为主,是向着利于长高的理想体型迈进的。

当然,如果负值接近-15%(例如由-5%发展到-14%),也要适当采取强化营养的措施,避免孩子往“消瘦”发展。例如每天孩子的中餐和晚餐都可以各拌入1~2ml植物油一块食用,油类的选择比如亚麻籽油、橄榄油、芝麻油等可凉拌菜的植物油都可以。

注意:根据WHO评价标准,只有年龄低于7岁,身高低于140cm的孩子才能计算该百分比。而大于7岁的孩子如何判断是偏胖还是偏瘦呢?参见接下来的内容▼▼


3:通用指标——体重指数

再来看这张体检报告单上还有哪些遗漏信息?

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