修身养性好好锻炼自己,如何修身养性让自己平心静气

这一体式是用头和双手将上身倒立，然后右腿伸直置于身体前方，而左腿向上，膝盖弯曲回折180度。

这个体式相对轻松一点，首先用双腿合并，用双脚脚尖着地，双手在身后撑地，将身体抬起，并充分打开肩胛骨，视线注视上方。

瑜伽的练习不需要大面积的场地和专业的仪器，更加灵活多变，所以是一项可以宅在家练习的修身养性的运动，也是上班族锻炼身体、活动筋骨、释放工作压力的好的运动方式。