这一体式更加需要潜心保持身体的平衡。首先，双腿合并，保持身体直立。然后用脚尖着地，身体慢慢向下降低重心，使臀部坐到后脚跟上，双手合十，置于胸前。
这个体式与上一体式较为相似，可以在做好上一体式额基础上，进一步降低身体重心，是双脚后脚掌着地，而双手在上方抱住头部，同时身体略向后倾斜，保持平衡。
Look2：伸展肌肉，舒缓全身
经过五天坐在办公室的生活，全身肯定会有各种程度的酸痛，所以趁着周末的闲暇时间需要好好舒展一下全身肌肉。特别是女生，需要多多活动全身，避免赘肉或粗腿的诞生。
这是一个轮式，做好这一式首先可以膝盖弯曲，用双脚脚尖和双手撑地，将身体抬起，然后再慢慢将双腿膝盖伸直，并调整双手与双脚之间的距离，使臀部抬到与腰平行。
这个体式是手肘倒立式的一个变式，首先用双手手肘和头撑地，将身体倒立，然后双腿膝盖向下弯曲，置于身体前后两侧。
