大家好，我是宇医生。
现在人们的生活水平越来越高，各方面的要求也越来越高，过去，只能在新年吃的肉现在可以摆在餐桌上，鱼是一种营养丰富的食物，肉类富含各种营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质，不同年龄的人吃鱼的目的不同。
老年人食用鱼肉可以降低胆固醇，提高身体免疫力，有效降低心脑血管疾病的可能性，吃鱼的成年人可以增强神经系统，改善视力，吃鱼的孩子不仅能注意身体的健康发育，还能促进大脑的发育。
1、心脑血管疾病的预防
除了蛋白质和脂肪，鱼还含有酮，酮可以促进血管软化，预防血栓形成，降低冠心病、高脂血症等疾病的发病率。
2、保护视力
和鱼一样，它富含蛋白质和各种微量物质，它还可以帮助其他视力保护效果，以减轻黄斑的形成，防止视力丧失。
3、降低血脂
经常食用鱼可以降低血脂，医学研究表明，吃鱼的人在血液质量低于相同水平的情况下，经过一段时间后，可以比不吃鱼的人持续降低血脂水平，差异为40%，吃鱼也可以降低血脂。
鱼肉营养价值高，但4类鱼尽量少吃1、野生鱼
这种鱼一直生活在野生环境中，然而，环境可能受到严重污染，例如，湖水无法分辨颜色，水面上漂浮着垃圾袋或*虫剂，即使捕捉到这样的鱼，它们也不能吃，可能有大量寄生虫，在这种环境中，生命的毒性可能非常高。
