【吃李子的好处】
1.保肝利水
肝脏是人体的重要器官，在日常生活中吃李子对于其有保护的作用，这是因为其含有的多种氨基酸可帮助人们增强体质。
与此同时，李子还具有利水的作用，在肝腹水的治疗上，李子内含有的成分起到一定的治疗效果。
2.改善贫血头晕
红肉李中不仅含有丰富的氨基酸，而且富含β-胡萝卜素，钾、铁，可以有效改善贫血头晕。
此外，李子中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用，贫血者适度食用李子对健康大有益处。
3.抗氧化
李子的营养价值很高，其中含有丰富的微量元素、维生素等多种营养物质。最重要的是，李子中含有大量的抗氧化物质。
经常食用在抗氧化以及抗衰老上面有很好的益处，特别是红颜色的李子中，抗氧化物质还要更多，中老年人不妨每天适量的吃些。
4.促进消化
李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用。因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。
李子不能随便吃？医生：这6类人平时尽量少食用，建议早了解
1.脾虚痰湿的人
李子是可以生津止渴的一种水果，但是如果吃太多的话，就容易生痰湿了。所以如果有脾虚痰湿的情况的话，最好就是不要吃李子了。
脾虚痰湿的人常常吃的比较少，但是又会出现腹胀，便溏的情况，同时还疲乏嗜睡。
