核桃怎么吃功效最好,核桃哪五种人不能吃

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-10-31 08:54:25

四、桂圆核桃银耳羹

食材:银耳1朵、红枣20颗桂圆肉30克、冰糖适量核桃仁30克

做法:

1、银耳放水中泡发后撕成小朵,红枣和桂圆肉洗净备用。

2、锅中放水,放入银耳;再放入红枣和桂圆肉,最后放入核桃仁煮开,用小火焖煮45分钟。

3、煮至浓稠,放入冰糖融化后搅拌均匀即可食用。

核桃怎么吃功效最好,核桃哪五种人不能吃(5)

五、芝麻核桃粥

食材:大米 100克、黑芝麻 5克核桃仁 10克、冰糖适量

做法:

1、核桃仁掰碎,大米洗净。

2、锅中放水煮开,倒入大米煮。

3、大米煮至浓稠放核桃仁,再放芝麻。

4、最后放冰糖,煮至冰糖融化即可。

核桃怎么吃功效最好,核桃哪五种人不能吃(6)

六、芥兰拌核桃

食材:芥兰 200克、核桃 50克红椒 20克、醋 1汤匙盐、橄榄油适量

做法:

1、核桃浸泡清洗干净掰小块,红椒切小片;

2、芥兰摘去老叶茎去皮切段。

3、把芥兰焯水捞出沥干。

4、所有材料都放大碗里,加醋、盐和橄榄油拌均匀就行。

核桃怎么吃功效最好,核桃哪五种人不能吃(7)

七、红枣核桃糯米糕

食材:糯米粉 160g、椰汁180g红枣 8颗、核桃 15克糖 18g、玉米油 9g

做法:

1、把核桃仁入微波炉烤2分钟至熟。

2、红枣洗净擦干,核桃仁去皮,用刀把红枣和核桃仁切碎。

3、把糯米粉和糖加入到大盆内,倒入椰子汁、玉米油搅拌均匀。

4、加入红枣 核桃仁碎搅拌几下。

5、盖上保鲜膜入微波炉内,约烤三分半钟。

6、稍放凉后,用油纸包起入冰箱冷藏30分钟。

7、在锅内加入点糯米粉,小火炒熟备用。

8、冷藏完毕后取出,撒上些炒熟的糯米粉防粘。

9、把糯米糕切块(如果喜欢吃热的继续放入微波炉加热20~30秒即可,吃不完的用油纸包起放入保鲜盒)。

核桃怎么吃功效最好,核桃哪五种人不能吃(8)

上一页123下一页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.