作者：栗冉旭
中年女性进入更年期后，生殖功能从旺盛状态逐渐衰退，一般从45岁开始，持续10到15年。这一时期，由于卵巢功能衰退，引起植物神经功能紊乱，从而多数此年龄段内的妇女都会出现诸如心悸失眠，月经变化，面色潮红，抑郁，情绪不稳定等更年期综合征。
肾虚是更年期综合征的主要机理更年期的女性常表现为烦躁不安，是正常的精神状态与心理状态有所变化的表现。更年期综合征的主要致病机理是肾虚，阴阳失调。
《素问·上古天真论》曰：“女子七岁，肾气盛，齿更发长……七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”
妇女一生经历妊娠生育和几十年月经之阴血耗损的过程，年届七七，阴血本已不足，加之天癸将竭，肾气渐衰，全身脏腑功能失和，故而极易出现各种病理表现。
七款茶饮消除更年期困扰针对更年期妇女特点，编者给出了几点建议以供参考:
保持愉悦，增强免疫 愉悦的心情能够促进体内分泌有益于健康的激素，对适应更年期的变化大有裨益。
追求新知，防脑衰老 不断学习新知识可以使人思维活跃，预防脑萎缩，减缓大脑衰老速度。
饮食调养，气血通畅 饮食调养是更年期妇女保健的重要方式，重点在于顾护脾肾，充养肾气，若调节恰当，则可以从根本上预防或调治生理功能的紊乱。应多摄取清淡而富有营养的食品。忌酸辣辛热香躁之食，此类食物易影响经血正常运行。忌生冷冰硬性食物，因此类食物易致经脉凝涩，血行受阻。
中药茶饮对于调理更年期有很好的效果。中医辨证更年期分为肾阴亏损、肾阳虚衰、阴阳两虚、心脾两虚、心肾不交、阴血亏虚、肝气郁结这7个类型，每一个类型都有不同的症状表现，可以通过几种简单的茶饮来调理。
no.1 枸杞菊花茶（肾阴亏损）
枸杞选产自宁夏的为最佳，菊花最好用杭菊。枸杞一小把，菊花5朵，用沸水冲泡，10分钟左右即可。冲泡时放入3到4粒大枣效果更佳。
对应症状：头晕耳鸣，烘热汗出，五心烦热，腰膝酸痛，多梦健忘，皮肤干燥瘙痒，月经紊乱，经量或多或少，大便干结，小便黄少，舌质红少苔等。
no.2荔枝绿茶（肾阳虚衰）
荔枝干6枚，绿茶3克。将荔枝干去壳后，与茶叶一起入杯，沸水冲泡，焖5分钟即成。
对应症状：精神不振，畏寒肢冷，面色晦暗，腰酸背疼，腹胀纳呆，便溏，或经行量多，或崩中漏下，色淡或黯而有血块，面浮肢肿，尿频，或带下清稀，舌淡边有齿痕，苔薄白。
no.3枸杞菟丝子百合茶（阴阳两虚）
菟丝子、枸杞、冰糖适量洗净。煮锅中加水放入菟丝子，大火烧开后改小火煮10分钟，然后放入枸杞、冰糖煮20分钟即可。放凉即饮。
对应症状：寒热并见，时而畏冷，时而烘热汗出，常伴头晕耳鸣，腰酸乏力，苔薄。
