原来心情不好时真的会心脏疼说不出来的难受，控制不住的发抖眼泪不停的往下掉，无声的嘶吼发不出一点声音，不停的捶自己胸口，想缓解都没用咽下了所有的情绪，最终还是活成了自己最讨厌的样子。
有时候我们会因为一些小事而情绪失控，哭得像个孩子可是又找不到人诉说。我们觉得自己好孤单、好无助，仿佛全世界都跟我们作对，但是我们不能让情绪控制我们的生活，我们要学会自己调节。心情不好时可以去运动、跑跑步、跳跳舞，让身体动起来让心情随之平静。可以去听一些轻快的音乐，让旋律带着我们远离烦恼。
我们可以去旅游看看外面的世界，让新鲜的空气和美好的景色带走我们的不愉快，最重要的是我们要学会自我调节，不要让情绪控制我们的生活。当我们忍不住哭时要先让自己停下来，让身体和心灵得到休息，然后我们可以尝试着去表达自己的情绪，让自己的内心得到宣泄。最后我们要学会放下让过去的事情成为回忆，让我们向前看相信自己一切都会好起来，让我们一起变得更加强大，走出人生的低谷，迎接更美好的明天。
