居家锻炼身体五大准备,居家身体锻炼需要注意事项

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-11-02 15:12:26

如果当自身力量已经不能满足训练需求时,我们可以采用负重训练,例如准备弹力绳,如下图:

居家锻炼身体五大准备,居家身体锻炼需要注意事项(9)

当然我们也可以采用弹力绳锻炼胸肌,效果也非常不错,看下图

① 弹力带夹胸

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② 弹力带上斜夹胸

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③ 弹力带下斜

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