如果当自身力量已经不能满足训练需求时,我们可以采用负重训练,例如准备弹力绳,如下图:
当然我们也可以采用弹力绳锻炼胸肌,效果也非常不错,看下图
① 弹力带夹胸
② 弹力带上斜夹胸
③ 弹力带下斜
如果当自身力量已经不能满足训练需求时,我们可以采用负重训练,例如准备弹力绳,如下图:
当然我们也可以采用弹力绳锻炼胸肌,效果也非常不错,看下图
① 弹力带夹胸
② 弹力带上斜夹胸
③ 弹力带下斜
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