消除水肿和提高体温的方法。
很多人减肥后，体重虽下降，但腰腿却比以前更粗，这就是水肿型肥胖。水肿型肥胖主要表现为食欲一般，但手脚无力，不喜欢运动，吃完饭后浑身发软想躺下，嘴里发粘、尿不通、易坏肚子、早晨起来时眼睛水肿等，四肢沉重，腹部常会有饱胀感，而且手脚肿肿的。如果发现自己是水肿型肥胖，体内有过多的水分和湿气，可以喝红豆薏苡仁汤来进行现代医学中发现红豆含有一种脂肪燃烧必需的辅酶--左旋肉碱，能促进脂肪酸进人线粒体进行氧化分解。它好像一部铲车铲起脂肪进入燃料炉中燃烧。脂肪如果不进人线粒体，不管你如何锻炼、如何节食，你都不能消耗它(脂肪)。左正好充了脂肪酸到线粒体的"搬运工"，要想达到理想的脂肪燃烧程度，体内便需要一个理想的肉毒碱含量平衡。因此适当补充左旋肉碱让你的脂肪及时燃烧，会让你健康苗条拥有迷人的身材。
薏苡仁则有消水肿的功效，你千万不要以为肿就是水肿！看看现在的人十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫作体态臃肿。在中医看来肥胖也好、水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体内的水液也就能消肿，所以治疗水肿必用薏苡仁。
煮薏苡仁红豆粥的时候千万不能加大米进去，因为大米长在水里含有湿气湿性黏稠，所以加入大米就变稠了。红豆和薏苡仁都是祛湿利水的，本身不含湿所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了这种清的性质来把人体的湿除掉，一旦加进大米就等于加进了湿气，红豆薏苡仁就白费了功效全无。除此之外，平时在家也可以通过泡澡来去水肿。
如果条件有限，可以泡泡脚。植物精油按摩等外力能刺激人体器官，使之激发出更多的排毒和去除水肿功能。比较常用的精油有葡萄柚、杜松姜、天竺葵、茴香等。
