2、起锅倒少许橄榄油,把冬瓜片倒入锅中炒一分钟,倒入清水用大火将水煮沸,水沸后大火调成小火,把玉米倒入锅中煮。
3、等锅中水再次煮沸,把泡发的木耳倒入锅中煮五分钟,时间煮够,把鸡丝放入锅里,撒上一勺鸡精和一勺盐,再加少许的胡椒粉、生抽提味提鲜,搅拌均匀后再煮一分钟即可出锅食用。
四、蔬菜窝窝头芹菜水分高、膳食纤维丰富,胡萝卜则含有较多的胡萝卜素,两者放在一起做成鲜甜的窝窝头,早餐用它来代替馒头、包子等主食,饱腹感强,还能补充多重营养,不挨饿就能轻松减肥。
食材:小芹菜、胡萝卜、鸡蛋、淀粉、面粉、盐。
1、芹菜摘去叶子,把芹菜杆洗净,煮锅中接水烧开,放一勺盐和少许油,把芹菜放进锅里焯水半分钟,焯好后捞出控干水分切成芹菜丁。胡萝卜洗净去皮同样切丁备用。