儿童营养餐食谱大全及做法,儿童营养餐大全及做法7-12岁午餐

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-11-04 14:19:17

1、先准备半斤糯米,提前4个小时用水泡着,再加入适量的清水,泡好之后用手淘洗一遍,把淘米水控入盆中备用。再泡两片荷叶备用。

2、猪肋排一斤,用刀剁成5厘米左右的小段,放到淘米水里面,用手抓揉一分钟,把排骨里面的血水洗干净,再加入清水淘洗干净,倒入漏勺中挤干水分再倒盆子里。

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3、加入适量的料酒去腥,加入半勺生抽,少许老抽上底色,加入一勺海鲜酱,一小勺白糖中和口味,放入半勺胡椒粉,一勺食盐,再放入小葱和姜片,一个八角,几粒花椒,用手抓匀,使排骨充分吸收调料,上色入味,腌制10分钟左右。

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4、准备水果玉米半根,从中间切开,分成四半,再把糯米倒进盆中,加入少许老抽上底色,加入半勺甜面酱,用筷子搅拌均匀,把腌好的排骨放入糯米里面拌匀。

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5、准备一个蒸笼,放入提前泡好的荷叶做底,先把排骨裹匀糯米,再摆放到蒸笼里面,把玉米段也放到蒸笼里面,最后把剩余的糯米均匀摊放到排骨上面,放入蒸锅中,盖上锅盖,开大火连续蒸20分钟,时间到了关火,撒上葱花和红椒粒点缀,这道美食就做好了。

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