游泳是我唯一坚持了二十多年的一项运动，目前我会蛙、爬、蝶、仰、潜五种泳姿，尤其是蝶泳，可以长蝶，30分钟内连续蝶1000米，这也是我参加的冬泳队中唯一可以长蝶的队员，在游泳馆中除训练的运动员外鲜见有长时间游蝶泳的，这也是我最自豪的。
今天闲来无事，在头条写个文章和大家聊一下游泳，就先从游泳这项运动对人体坏的影响说起。
【花钱、场地】
由于游泳需要游泳馆（野游除外）等专用场地，需要付出不少费用。不像快走或跑步等对场地要求不高。同时游泳还需要专用器材，如泳衣、泳帽、泳镜、去氯的洗护用品等也需要花钱。
【危险】
游泳是国家体育总局公布的第一批高危运动项目，主要是指溺水，主要是由于抽筋、低温、低血糖等造成的呛水或误吸水。若是野游（户外）的话，风险因素会更多。
【低温】
游泳的水温一般为24~28度，低于人体体表温度；而且水的比热容较大，可以吸收较多热量。若是冬泳的话，水温更低。低温可以刺激肌肉的收缩，产生更大的力量。但长时间的游泳会造成身体热量大量流失而造成肌肉抽筋而溺水。
【水脏】
由于游泳池是营利性场所，不可能每天都换新水，而是通过在水中加入澄清剂、超氯、除泡剂、强碱剂等消毒清洁剂来净化水质，尤其是氯对人体是有伤害的。同时水中的尿液、细菌等也会造成感染。常见的有中耳炎、皮肤病等。
【易饿】
由于水的阻力和换热系数比空气大的多，中高强度的长时间（30分以上）会比陆上运动消耗更多的能量，所以游泳后人会觉的很饿。若配合科学的游泳膳食模式，就会达到减脂增肌的效果。但是，很多人不科学的大吃大喝，造成游泳不能减肥的假象。
【损伤】
任何运动都会有损伤的。离开运动强度和时间谈损伤都是无稽之谈。游泳的运动损伤主要有腿部抽筋、皮肤干敏、头发变枯、膝关节损伤、肩部肌肉劳损、肌腱炎、滑膜炎等。很多损伤都可以通过控制强度、时间、频率、频次和规范的动作来避免。
【禁忌】
游泳运动适合各年龄段的人员。但对有过敏，哮喘、五官炎症、中耳炎，红眼病，鼻炎、结膜炎、皮肤病、女性月经期等情况不能游。
总之，我们在选择适合自己的运动时，一定要先有风险意识，了解运动的缺点，在运动中刻意地避免，从而充分发挥运动的优势，达到强身、健体和心怡的目的。
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