妈妈肥胖怎么减肥,155斤胖妈妈怎么减肥

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-11-05 08:43:52

产后身材大走样,45°自拍不再美好,别人喊美女时不敢回头,突然从少女变成了妇女,说多了都是泪。

虽说生孩子是每一个女性的天职,可是追求美丽更是女人的天性,又大又松的肚子、又垂又瘪的胸部,又粗又肿的大腿和胳膊,还有双下巴,这些通通不能要。

其实,只要找对方法,重回少女很简单!

妈妈肥胖怎么减肥,155斤胖妈妈怎么减肥(1)

产后减肥,出现这4种信号,说明你正在瘦

1、饭量变小

如果吃了比较少的东西,就有了饱的感觉,说明胃口已经从孕期的“胡吃海塞”,到了现在胃口变小了,也是从扩张的食欲,变成了正常的食欲,这说明你已经开始在瘦了。

2、口味变淡

分娩后并不意味着解放,如果你想瘦,还是要有很多忌口的,口味更要淡,因为盐分、油脂、糖分过多的饭菜,很容易刺激你的食欲,而且这些成分让人容易长胖,如果你口味变淡,就离瘦身更近了。

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3、奶水充足

喂宝宝奶水时,也在消耗着自身的热量、能量,奶水充足,说明你的身体在大量消耗能量来维持足够的奶水,便没有多余的热量来转化为新的脂肪。

4、体力不错

不论是做家务、逛街、还是运动时,感觉十分轻松,不会时不时就有劳累的感觉产生,也是正瘦下来的信号。

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每天15分钟,帮你重新变少女!赶走赘肉!

1、鳄鱼扭转

动作要领:

(1)仰卧屈膝,大小腿垂直,过程中一直保持腿脚并拢。

(2)吸气时,双腿向右侧移动下压,右肩往上抬,左肩压向地面,呼气时再恢复双腿位置回到中间。

(3)左右交替进行,可连续做12组。

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