减肥成功后，的确整体小了一圈儿，粗腿至少不再粗壮
可见，全身减脂才是瘦腿的第一步
⭐️第二，瘦腿前我们要知道如何诊断肌肉性小腿
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搞清楚——小腿为啥会粗 属于哪种腿粗类型？！
来来来，开始学习干货前，先点赞收藏，不然每次看完没然后，起码证明你认真码住了
我们一起围观一下自己的小腿。小腿和大腿，腰腹这些地方相比，其实是没那么容易大量囤积脂肪的。所以想要纤细的小腿，先确定自己是否真的是肌肉型小腿，同时了解一下小腿的构造是什么样的。
从图示中，我们可以看出腓肠肌是横向生长的，比目鱼肌是纵向生长的。
明白没？
小腿肌肉主要有腓肠肌和比目鱼肌两块。有些人的小腿像耷拉下来一样，没有一个紧致挺拔的视觉，显得小腿很短，那就是比目鱼肌力量比较差导致的！
而小腿很粗，腿肚子上面沉沉的一块肉，就是腓肠肌过于发达啦！
所以是否真的小腿粗壮，主要看看自己的腓肠肌是否过于发达。
第二步 ：鉴别脂肪腿 VS 肌肉腿
❗ 脂肪型
如果你是单纯小腿胖，作为瘦30多斤的过来人，我并不建议你专门瘦小腿。
请你先把重心放在全身减脂上面，没有局部瘦腿！啊啊啊啊啊！
瘦腿要搭配一些减脂有氧，才会有效果，减脂减全身，等身体脂肪减少了，腿自然瘦！
说了n遍：✅局部减脂是真的不存在的。在脂肪没有减掉之前，做再多的瘦小腿动作也没用，毕竟脂肪还在。
