有不少朋友都有头发变白的烦恼,尤其是现在的青少年更容易长白发,除了长白发之外,有些朋友还掉发掉的特别严重,其实这是体内身体健康的表现,比如说如果我们在长期熬夜或者长期饮酒,饮食不健康以及生活不规律的情况下,就很容易出现白发脱发等情况,如果想要预防白发脱发,那么一定要吃一些黑色食物补充气血肾气。
想要改善脱发、白发等问题还是要从身体上入手,而想要让身体更健康,那就一定要补足体内的气血,想要补足气血,让头发变黑不再掉发,我们可以吃一些黑色食物,比如说平常所吃的黑芝麻就是其中一种。
黑芝麻的吃法有很多,大家可以将黑芝麻磨成芝麻碎,然后再将它用开水冲,这样冲出来的就是纯正的芝麻糊了,芝麻没有在添加糖的时候是没味道的,只有芝麻的香味,如果喜欢吃甜的可以放一些蜂蜜,也可以放一些红糖将它搅拌均匀,这样就可以吃到甜甜的黑芝麻糊了。