今天难得在家休息，来做一份养脾胃早餐。早餐要简单、有营养，让脾胃得到充分休息和调养。我选择了鸡蛋饼和蔬菜，再加一袋坚果，既能提供蛋白质，又含有膳食纤维。之前我常自己用破壁机打健屁羹，里面有五行健脾配方，包括怀山药、莲子、薏仁、芡实和茯苓。这种配方很经典，可以起到健脾养胃的作用。为了偷懒，我将它做成了升级版的五行健脾粉，由农科院研发，很放心。只需要加三勺水，搅拌均匀就可以食用，味道很好。7-9点是胃的工作时间，此时进食效果更佳。夏季是脾胃最脆弱的季节，更需要注意保养。脾胃就像人体的机器，需要精心呵护才能正常运转。如果机器运转良好，就能将营养输送到各个器官，气血消化、吸收也会更加顺畅，人也会更有精神。
养脾胃需要注意忌口生冷、辛辣、油腻、难以消化的食物。如果无法改变这些坏习惯，可以选择一些养脾胃的食品，如五行健脾粉。养护脾胃是我们必须坚持的事情，只有脾胃健康，才能拥有好气色和好身体。
