小暑是入伏的头一天吗,夏至三庚入伏是怎样推算的

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-11-05 19:21:05

小暑是入伏的头一天吗,夏至三庚入伏是怎样推算的(1)

小暑经历过的都知道这是二十四节气之一,与大暑一起是人们公认的炎热节气,不过这两个节气都比不上三伏天,那才是年之中最热的时候,而入伏也就是三伏天的开始。很多人都说小暑是入伏,这是什么意思呢?小暑是入伏第一天么?带着以上的疑问一起和小编来探讨下吧~

小暑和入伏什么意思

小暑是24个节气中的第11个节气。每年7月7日或8日,太阳到达黄经105°时为小暑。

暑,表示炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。意指天气开始炎热,但还没到最热。然而紧接着就是一年中最热的季节大暑,民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。

小暑时节江淮流域梅雨即将结束,盛夏开始,气温升高,并进入伏旱期;小暑的标志便是出梅、入伏。

那么,小暑就是入伏了么?

小暑和入伏是两个概念

俗话说“冷在三九,热在三伏”。三伏天出现在小暑与大暑之间,是一年中气温最高且又潮湿闷热的日子。

“夏至三庚数头伏”,这是确立初伏的依据。“三伏”是指初伏、中伏和末伏,约在7月中旬到8月中旬这一段时间。从夏至后第三个“庚”日算起,初伏(10天)、中伏(10或20天)、末伏(立秋后的第一个庚日算起,10天),是一年中天气最热的时间。

所以伏天和小暑是两层不同意义的概念,小暑也不是入伏的第一天。

小暑三候

倏忽温风至,因循小暑来。

竹喧先觉雨,山暗已闻雷。

——唐·元稹

小暑节气的三候分别是:一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷。

小暑是入伏的头一天吗,夏至三庚入伏是怎样推算的(2)

一候,温风至

小暑时节大地上便不再有一丝凉风,所有的风中都似带着热浪。至,极也,温热之风至此而极矣。唐·元稹在《小暑六月节》中写道“倏忽温风至,因循小暑来。”

二候,蟋蟀居宇

《诗经·七月》中描述蟋蟀的字句有:“七月在野,八月在宇,九月在户,十月蟋蟀入我床下。”文中所说的八月即是夏历的六月,即小暑节气的时候,由于炎热,蟋蟀离开了田野,到庭院的墙角下以避暑热。

三候,鹰始鸷

在这一节气中,老鹰也因地面气温太高而喜在清凉的高空中活动。挚,言至,鹰感阴气,乃生*心,学习击搏之事。

小暑养生

进入小暑节气之后,我们就算是真正踏入了夏季,气温越来越高,我们的身体水分越来越少,如果饮食不当,没有及时补充水分,那么我们中暑的机会就会增加,而且还会诱发多种疾病。

夏日饮食吃到七、八分饱就可以了,一定要注意全面、均衡的营养搭配,不可挑食、偏食。有些人受天气影响,食欲不振,可以吃得稍微清淡些。

粥类食疗食谱

丝瓜粥

丝瓜100克,粳米250克,食用油10克,精盐3克,加水适量,共煮成粥。丝瓜粥具有清热、化痰凉血解毒的作用。适用于热病、身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔痿、崩带、血淋、疗疮、乳汁不通、痛肿等病症

扁豆粥

粳米250克、白扁豆100克,加水适量,共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症

小暑是入伏的头一天吗,夏至三庚入伏是怎样推算的(3)

冬瓜赤豆粥

冬瓜500克去皮切丁,赤小豆30克。先将赤小豆加水煮沸后放入冬瓜和冰糖适量同煮成粥。有利小便、消水肿、解热毒、止烦渴之功效。

汤类食疗食谱

冬瓜荷叶老鸭汤

冬瓜500克、鲜荷叶半块、老鸭1只,姜2片。各物洗净,冬瓜切厚块,鸭斩块,水捞起;适量清水放入煲内烧开,放入所有材料煮沸,转中小火煲两个小时,下盐调味食用。清热解暑、益胃生津。

冬瓜绿豆排骨汤

绿豆洗净,提前浸泡1~2小时;冬瓜洗净,去瓢,无需去皮,切厚块;排骨洗净,斩块,水捞起;将8碗水倒入煲内烧开,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个半小时,下盐调味饮用。功效:清热解暑,减肥消肿。

小暑是入伏的头一天吗,夏至三庚入伏是怎样推算的(4)

绿豆百合意米汤

绿豆50克、百合20克、米100克、冰糖适量。意米和绿豆洗净,提前浸泡2小时;百合洗净将意米、绿豆和百合放入煲内,倒入适量清水煮沸,改文火煲40分钟,下冰糖煮至融化即可。清热美阴,健脾祛湿。

健康提示:适宜夏季食用的有:冬瓜、白萝卜、番茄等这类化湿通淤、有助于改善肠胃功能的食物;夏季宜多食用淡水鱼,少食红肉。可饮决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料。

湿热

夏天多暑多湿,人往往感到头重脑疼,则容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。对于呼吸系统疾病患者而言,夏季要多注意保养,以防咳嗽、气管疾病的反复发作。

而对于体质湿热者来说,手心脚心常有发热感,且在湿气和热气交相作用下,容易便秘,建议补充益生菌调理肠道。

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