3、大约煮1分钟左右至山药圆子全部漂浮上来后，倒入一勺酒酿搅拌均匀煮5分钟左右。
4、枸杞提前放入清水中浸泡，最后加入红糖和浸泡好的枸杞，搅拌至红糖融化即可。
——老井说——霜降时节昼夜温差大，可以适度的锻炼运动，给人体一些良性刺激，使人体温度不断调节，便于在季节转换时提高机体适应能力，但要选择相对平缓的运动，像散步、登山、打太极拳等。另外，在作息上还要顺应时节，遵守“春困秋乏”的生理特点，每天保证充足的睡眠，提高身体素质，安稳入冬。
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